HABITS bantu Mencerahkan kuli & Menjaga kelembabannya

Merawat kulit memang sudah menjadi rutinitas banyak perempuan, termasuk kulit tubuh juga tak lupa untuk senantiasa dijaga kesehatannya. Kulit tubuh yang lembab, kenyal, dan tidak kusam merupakan ciri-ciri kulit tubuh yang sehat.

Untuk merawat dan menjaga kesehatan kulit tubuh kamu, Beutynesia punya tipsnya nih, yuk disimak tips di bawah ini.

1. Konsumsi buah dan sayur

Sudah bukan rahasia lagi bahwa buah dan sayur mengandung banyak nutrisi yang dapat menjaga kesehatan kulit. Sebagai contoh, vitamin C pada jeruk, stroberi, dan brokoli dipercaya mampu mencegah munculnya kerutan di kulit.

Sementara itu, vitamin E yang dapat ditemukan pada alpukat, anggur, dan tomat juga memiliki fungsi yang tak kalah penting, yaitu mencegah kerusakan sel kulit karena sifat antioksidannya.

2. Minum Air Putih yang Cukup

Selain merawat kulit dari luar, penting juga untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam. Salah satu cara yang paling mudah ialah dengan rutin meminum air putih yang cukup, karena tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Maka penting untuk mencukupiair agar kulit terjaga kelembapannya.

3. Jangan menyentuh kulit Anda

Apalagi memencet jerawat atau komedo dengan tangan kotor. Tapi, ada pengecualian untuk whitehead, Anda boleh memencetnya dengan menggunakan tisu dan pencet secara perlahan.

4. Olahraga rutin

Yoga, jogging, atau pilates bisa jadi pilihan yang tepat. Tidak perlu terlalu sering dan lama, yang penting adalah rutin. Misalnya setiap hari selama 15 menit atau seminggu tiga kali selama 30 menit.

5. Gunakan masker wajah seminggu sekali

Ini juga tergantung jenis kulit. Masker wajah bisa dari bahan alami atau yang tersedia di berbagai gerai kecantikan.

6. Tidur cukup

Maraton nonton serial TV  kesukaan sampai begadang? Mengerjakan pekerjaan kantor? Ingat, kesehatan lebih penting dari itu semua. Matikan seluruh koneksi internet dan jauhkan smartphone, untuk mencapa tidur ideal selama delapan jam.